Perut Buncit? Ini Cara Mengecilkannya

UN_Tips(Mengecilkan Perut Buncit)Pada dasarnya semua orang pasti menginginkan perut yang ideal dan langsing, karena kebanyakan dari mereka kurang percaya diri dengan adanya perut buncit. Padahal untuk mendapat perut yang ideal dan langsing tidak sulit, kita dapat melakukan berbagai cara yang sederhana tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.

Ada beberapa faktor penyebeb perut menjadi buncit, yaitu:

  1. Makan atau mengemil pada malam hari
  2. Mengkonsumsi minuman beralkohol
  3. Duduk terlalu lama
  4. Mengkonsumsi makanan junk food
  5. Tidur setelah makan
  6. Jarang berolahraga

Sedangkan untuk mendapatkan perut yang ideal kita dapat melakukan cara sederhana, seperti:

1. Mengatur waktu tidur

Waktu yang tepat untuk tidur adalah dua jam setelah makan, karena makanan yang dikonsumsi telah selesai dicerna dengan sempurna oleh tubuh kita. Dengan demikian makanan yang teah dikonsumsi tidak menumpuk di perut dan pengaturan waktu ini merupakan salah satu mengatasi perut buncit.

2. Mengurangi dalam mengkonsumsi makanan tertentu

Terdapat beberapa makanan yang harus dikurangi seperti gorengan dan junk food untuk mengecilkan perut buncit. Karena makanan jenis junk food merupakan makanan yang terbuat dari bahan makanan yang mengandung lemak tinggi dan cukup lama untuk dicerna oleh tubuh kita.

3. Minum air putih

Dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari, ini dapat terhindar dari dehidrasi tetapi juga dapat mengecilkan perut buncit karena akan membantu pencernaan, mencegah penggelembungan di perut, dan sangat berperan penting dalam mengeluarkan lemak dan racun-racun yang ada pada tubuh kita.

4. Mengatur menu makanan

Menu makanan yang dikonsumsi harus diatur seperti mengkonsumsi makanan yang berserat yang berasal dari sayuran dan buah-buaha yang berkadar tinggi seperti apel dan pir.

5. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit sehingga dapat membantu badan selalu sehat. Kita dapat melakukan sit up atau aerobik sebagai pilihan untuk mengecilkan perut. Dengan melakukannya setiap hari maka kita dapat mrasakan perbandingannya.

Dengan demikian, jika tips dapat dilakukan secara teratur, maka kita akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Selamat mencoba!^{@uky_30}

Sumber: http://www.sudsakon.com/tips-mengecilkan-perut-buncit-secara-alami/

Foto : http://1.bp.blogspot.com/-vpC2QsPtRCk/UKR-0hNoPiI/AAAAAAAAA_w/dsjFdPVx01c/s400/perut%2Bbuncit.jpg

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s